k 4 以前はバランスボールを使用していた事もありますが、とにかく場所取るので次第に使わなくなってました。それに比べると非常にコンパクト。素人の筋トレレベルならこれで十分かと思います。上に乗ってエア縄跳びしたり、スクワットしたり、膝に挟んで内転筋鍛えたりしてます。耐久性はまだ使用1ヶ月なので星3つですが、今のところ特に問題はないと思います。私が膨らませ過ぎなのか端が波打ってますが、形状から見てこれぐらい膨らますとこうなるのではないかと思います。突起の沢山ある方で裸足で乗ると軽く足つぼ感あります。コスパ的にも買ってよかったと思います。