過去の僕
ひょろひょろの体を何とかしたい！そう意気込んで筋トレをはじめるも，いきなり難関にぶち当たってしまう…それが懸垂です．背筋を鍛えたいと思い，懸垂をしてみるも，どうも先に腕がきつくなってしまうのです…
筋トレをはじめたての僕は「懸垂とは腕（二頭筋と前腕）のトレーニングだ！」と思うほど，背筋を鍛えるのが下手でした…しかし，それも仕方なかったのです．握力が全体重を支えるわけですから，たとえプロのトレー二ーでも腕に効いてしまうでしょう．じゃあ彼らはどうやって懸垂をしているのか？答えは非常にシンプルですパワーグリップを使っていたんです．
筋トレ初心者も不可欠！パワーグリップとは？
実際に僕が使っているパワーグリップです
パワーグリップとはその名の通りグリップ力を高める道具です．使い方は懸垂バーにパワグ（パワーグリップの略称）のべろの部分を巻き付けるだけです．この時，手首とバーが固定されます．極端な話，指は添えるだけ…かくいう僕もパワグに出合ってから世界が180度変わりました！その日の懸垂は効きすぎて3日間背中が悲鳴をあげたのを覚えています．
パワーグリップの値段とおすすめ（使用感も含めて）
パワグは値段がピンからキリまであります．1000円以下のものもあれば，1万円を超えるものもあります.僕は2500円ほどの平均的な価格帯のものを1年間使っていますが，特に問題なく使えています．筋トレする際に関係のない部分が少しよれてきた程度です．よってひとまずは中価格帯(2000円前後)のものをおすすめします．
おわりに
パワグは背中系の種目に大変重宝します．僕はまだまだ駆け出しのトレーニーですがラットプルダウン、ラットプルロウといった種目にもパワグを用いています．
一生ものになるやもしれませんのでまずは中価格帯のものをおすすめします．ご検討してみてください！さようなら！
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