器具

筋トレをはじめたての僕は「懸垂とは腕（二頭筋と前腕）のトレーニングだ！」と思うほど，背筋を鍛えるのが下手でした...しかし，それも仕方なかったのです．握力が全体重を支えるわけですから．じゃあどうやって懸垂をすれば？答えは非常にシンプルです．パワーグリップを使います．